ত্বককে আর্দ্র রাখতে মধু আর দইয়ের প্যাক ব্যবহার করবেন

প্রতিদিন তিন থেকে চার লিটার পানি পান করতে হবে 

পেট পরিষ্কার থাকলে শরীর সুস্থ থাকে ত্বকেরও জেল্লা বাড়ে 

টাটকা শাক-সবজি-ফল খান বেশি বেশি 

পর্যাপ্ত ঘুমের বিকল্প নেই। ঘুমের ফলে কোষগুলোতে হরমোনের সঞ্চার হয়, চোখের নিচে কালি পড়ে না 

শুধু ত্বকের যত্ন নিলেই চলবে না,  প্রতিদিন খানিকটা সময় বের করে ব্যায়াম বা যোগাসন করতে হবে।  

পোশাকের বিষয়েও গুরুত্ব দিতে হবে। উজ্জ্বল রঙের পোশাক পরুন অবশ্যই সঠিক মাপের। চুলের কাটটা চেহারার সঙ্গে মানিয়ে সেট করে নিলেই হলো। এবার আয়নায় নিজেকে দেখুন আর অন্যরা যখন জানতে চাইবে পরিবর্তনের কারণ কী তাদেরও এই পরামর্শগুলো দিয়ে দিন।  

বিবিএন/১২ মার্চ/এসডি